如何提高兒童抵抗力？如何監測輕症居家兒童的身體變化？

疫情當前，如何提高兒童抵抗力？

這波omicron疫情肆瘧期間，家裡不論大人或小孩都要增進自身的免疫力，才能以健康的身心狀態來對付病毒。建議您必須維持規律的日常生活，保持良好的衛生習慣。

1. 勤洗手，而且一定要正確的執行洗手五步驟，濕、搓、沖、捧、擦，以保持手部的衛生。從沖濕、擦上肥皂、兩手互相搓洗、擦乾，至少要40秒，其中最重要的兩手互相搓洗至少要有20秒的時間，雙手從手心手背、指縫指尖，徹徹底底的搓洗乾淨，並將雙手徹底擦乾，才能達到有效的清潔。在未正確洗手前，千萬不可以用手觸摸眼、鼻、嘴。
2. 每天要注意均衡飲食及營養，多吃天然蔬果，持續運動。
3. 環境清潔很重要，可以利用漂白水加水稀釋後，清潔及消毒兒童常接觸的物品表面及環境。

最後，不要過度焦慮或恐慌，要時時刻刻保持喜樂和自在，因爲無力感及恐懼，是啟動病毒傳播的主要原因。確保個人的力量感及平安感，是最佳的預防策略。以愛的能量及正面信念讓我們的心靈的信念維持在正向的角度，並且相信我們的身體是平安的。

如何監測輕症居家兒童的身體變化？

隨著疫情升溫，確診的兒童人數也逐漸增加。若兒童確診須居家隔離時，最重要是要觀察孩子的身體變化，每天做至少3次記錄，主要紀錄的內容包括以下4大項：

1. 測量體溫及血氧濃度：如果有發燒，必須給予適度退燒。
2. 監測呼吸、心跳速率：觀察兒童呼吸時有無胸凹現象，注意膚色或唇色是否有發紺，且退燒後有沒有持續呼吸急促或喘。
3. 觀察活動力：注意孩子在沒有發燒的情況下是否有躁動不安、眼神呆滯、昏睡、頸部僵硬、感覺異常或是退燒後活動不佳，持續昏睡、持續嘔吐、頭痛等症狀。
4. 注意尿量及進食量：在家必須補充足夠水分，避免脫水。營養要均衡，讓身體有足夠的體力。

必須注意兒童在家是否出現以下5項必須就醫的警訊，並立即視訊診療或前往醫院就醫，因這些症狀可能是病症在持續加重中，務必由醫療介入。

1. 發燒超過48小時或高燒超過39度合併發冷或冒冷汗。
2. 退燒後持續活動力不佳。
3. 退燒後持續呼吸急促或喘或胸悶、胸痛。
4. 持續性的嘔吐、頭痛或腹痛。
5. 超過12小時未進食或未解尿。

除此之外，若出現抽搐、意識不佳、肌躍型抽搐、步態不穩、呼吸困難或有胸凹現象、唇色發白或發紫、血氧飽和度低於94%，肢體冰冷合併皮膚斑駁、冒冷汗…等緊急狀況，就必須撥打119或直接自行送小朋友到醫院緊急就診。