預防措施做得好跌倒傷害自然少

「跌倒」所產生的傷可大可小，嚴重程度可能需要醫療處置的介入，也影響了家人與自己的日常生活；而年長的老人家或婦女，因鈣質的流失可能因為跌倒就骨折，成本代價非同小可呀！

跌倒傷害自然少

跌倒高危險群有哪些？

● 年紀大於65歲或小於5歲
● 缺乏人照顧的病患
● 曾有跌倒病史
● 視力模糊或失明者
● 步態不穩或肢體功能障礙
● 貧血或有姿勢性低血壓
● 營養不良、虛弱、頭暈、睡眠障礙
● 意識障礙（失去定向感、躁動混亂等）
● 服用影響意識或活動之藥物，例如：利尿劑、止痛劑、輕瀉劑、鎮靜安眠藥、心血管用藥...等等

如果有以上任一項狀況，請留意以下小細節

1. 當您起身要下床前，請先坐在床緣幾分鐘，在慢慢下床（或由家屬攙扶行動）。
2. 當您需要任何協助但無家屬在身旁，請立刻以呼叫鈴通知護理人員。
3. 當發現地面濕滑，請盡速清理以防不小心踩到滑倒。
4. 請穿著合身衣褲，避免長褲、長裙太長踩到跌倒的危險。

5. 若您的床欄已拉起但您需要下床時，請先告知身旁家屬或請護理人員協助，勿自行翻越或放下床欄。
6. 如果你是照顧者，請特別留意！當你照顧的病人有躁動不安、意識不清時，請先將兩側床欄拉起，並通知護理人員，必要時會予以保護性約束。
7. 房間內物品請盡量收至櫃內，保持床的兩側與走道寬敞，常用物品（例如：叫人鈴、衛生紙、尿壺...）可以放於隨手可得之處。
8. 行走時請務必穿上防滑鞋，避免打赤腳。

9. 房間內及走道盡量保持燈光明亮。
10. 上廁所時如果有需要協助或有任何緊急事故，請呼叫他人幫忙。（住院時可按廁所呼叫鈴通知護理人員）
11. 高危險族群上廁所時建議還是要有人在旁扶持，當病人上完廁所後攙扶慢慢站起。
12. 睡覺前請一定要先去上廁所，減少在夜間起床走動的次數。