母乳是媽媽給予寶寶最好的營養，不只含有豐富的營養素，還有抗體可以增強寶寶的抵抗力。母乳的好處多多，可是成為母乳媽媽不容易，因為要提供母乳給寶寶，許多細節都要特別注意，最害怕的大魔王就是乳腺阻塞導致石頭奶，如果準確掌握時機及技巧，那脹奶就會是充滿幸福的感覺囉！
《脹奶會怎樣？》
- 奶水明顯增加時，乳房變熱且腫脹：脹奶時如果沒有讓寶寶多吸奶的話，乳房會持續腫脹。
- 乳房整個變脹而硬，皮膚緊繃乳頭較平：這時候因為輸乳管受到壓迫，奶水變得不容易流出。
- 乳房像鉛球掛在胸前，又硬又痛：可能皮膚發紅、發燒，寶寶也吸不到奶了。
《石頭奶的處理方式》
- 手指由乳房外側往乳暈的方向環形按摩
- 每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方
- 移動雙手將乳房往乳頭的方向拉引
浸泡水盆：坐著用一盆溫水放在膝蓋上，使乳房泡入盆裏，輕輕搖晃乳房
淋浴舒緩：溫水衝擊背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房可使奶脹的疼痛減輕
- 電動擠乳器
市面上有很多的吸奶器，原則上需要乳腺有通暢的情況下，乳汁才能順利擠出。在使用吸奶器時也必須在乳房周圍擠壓以幫助乳汁擠出。使用時需交替，當乳汁的流速較慢時就可換邊擠，如乳汁已流出較少或感覺乳房變軟無硬塊則可停止。
《預防石頭奶的不二法門》
儘早開始母乳的哺餵，並讓寶寶多吸奶
造成乳房腫脹的原因，大多是因為太慢開始餵母奶，寶寶含奶含得不好或是吸奶次數不夠多及時間短所造成的，因此產後請儘早開始哺餵母奶。
《正確的哺餵姿勢》
找到對的方法就能事半功倍，用正確的哺乳及含乳姿勢，不但讓媽媽們在哺乳時更輕鬆舒服，也是避免石頭奶的重要關鍵，唯有正確的哺乳才能讓媽媽享受哺喂的感覺，寶寶也能更順利的填飽肚子唷！
一、搖籃式：媽媽坐姿
● 把寶寶抱到身上
● 手臂肘關節內側支撐住寶寶的頭
● 寶寶身體抱靠近媽媽的身體，避免寶寶往後倒拉扯到乳頭
● 可在寶寶身下墊一個墊子，哺乳起來會更輕鬆
二、橄欖球式：媽媽坐姿或斜倚
● 手臂夾著寶寶雙腿放在身體側腋下
● 寶寶上身呈半坐臥位姿勢正對媽媽胸前
● 用枕頭適當墊高寶寶，手掌托住寶寶的頭
三、側臥式：媽媽側躺
● 身體側臥，用枕頭墊在頭下
● 嬰兒側身和媽媽正面相對，腹部貼在一起
● 寶寶和媽媽緊密相貼，可用一個小枕頭墊在寶寶背後
四、雙胞胎式：媽媽坐姿或斜倚
● 方式同於橄欖球式
《正確的含乳姿勢》
● 身體靠近媽媽，臉貼乳房
● 寶寶張大嘴，下嘴唇外翻的程度
● 寶寶下巴會接觸到乳房
● 寶寶是吸吮乳房，並非乳頭
讓我們一起當快樂的哺育媽咪～
